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帮助宝宝规律作息 EASY作息程序学起来

作者:作者 发布时间:2016-03-23 转至微博:

   妈妈们常开玩笑说,天使宝宝都在别人家。别人家的宝宝,乖巧吃饱睡,完全不闹,反观自己家的宝宝,吃奶的时候哭闹、睡觉的时候也哭闹,无时无刻都会爆发嘹亮的哭声,搞不懂他要做什么,让家人乱作一团。

  每一个新手妈妈相比都经历过这样的忙乱日子,怀孕前从没料到,原来养育孩子这般的困难。为什么天使宝宝不在自己家呢?在《应用程序育儿法》一书中就提到,不是孩子难带,而是养育者没有掌握照顾孩子的方法。给孩子建立一套有规律的常规程序,很有必要。EASY程序,就是我们今天要介绍的方法之一。

  EASY程序是什么?

  EASY是一套有规律的常规程序,它由4个单词组成,分别是E-eat 吃、A-activity 活动、S-sleeping 睡觉、Y-you 你自己的时间。

  E-eat 吃

  婴儿的一天都在吃喝,通常2-4个小时需要进食一次,按照常规程序作息的婴儿,可以预知下一个进食时间,便于妈妈们排查宝宝哭闹时是否因为饥饿。

  A-activity 活动

  婴儿会睁大眼睛观察周围的环境和事物,会动动手脚、扭扭头,还会朝着父母们微笑。随着婴儿的发育,他的活动会越来越多。有规律的常规程序,有助于防止婴儿受到过度的刺激。

  S-sleeping 睡

  新生儿一天大部分时间都是在睡眠中度过的,白天和夜晚的睡眠时间和睡眠质量是息息相关的。只有白天睡好睡足了,夜晚才不会闹夜。

  Y-you 你自己的时间

  宝宝有规律的作息,父母才能有更多的私人时间,去完成自己的事情。如果宝宝作息紊乱,无端哭闹,父母将什么都做不了。

  让很多人都会说宝宝的来临,搅乱了整个家庭的正常生活,其实,如果给宝宝制定并实施这个EASY程序,就能更好的预测宝宝的需要,在一天的时间里,某个时刻需要什么、想要什么,这样父母们的时间也变得更加好控制和安排了。这样你和宝宝的一天生活都会变得井井有条,家庭生活也能保持一贯。

  EASY程序如何执行

  EASY程序是让养育者和宝宝顺利度过一天的好方法,四个字母代表的事情组成一个完整的周期,宝宝由吃开始,吃完后运动一会,继而睡觉,养育者也能趁机获得休息的时间。四个事情相互关联,但顺序不变。

  通常一个完整的周期为3-4个小时,例如宝宝醒来后,吃奶半个小时,活动半个小时,然后排便清洁继而睡觉1.5-2个小时。一套程序完成后,宝宝醒来,又开始重复新一个吃玩睡的周期。

  需要提醒的是,这只是一套常规程序,而非一个时间表,父母不能生搬硬套的引用。在实际操作过程中,还需要结合宝宝的情况来做调整。例如宝宝睡了1个小时就醒了,又还没有到喝奶的时间,那么这个时候父母们可以和宝宝玩一会,到了喂奶时间再喂奶;又或者宝宝上一次周期的睡眠时间偏短,孩子在喂奶后就开始揉眼睛犯困了,这个时候需要跳过activity这个环节,开始进入睡眠状态。所有的时间都必须尊重宝宝的需求来进行。

  EASY程序带来的惊喜

  宝宝执行了EASY程序后,作息变得规律起来,很快就能看到规律作息下的惊喜了。

  1、宝宝少哭闹

  宝宝的哭声是他传达需求的唯一方式,他饿了会哭、困了会哭、排便了会哭、难受了也会哭,需求得到及时响应的宝宝,脾气会更加温顺,少哭闹。

  EASY程序下的宝宝,哭声传递的信息能更好的被大人们解读。什么时候喝奶、什么时候睡觉,都有可以预测的时间。如在喝奶的时间里,妈妈可以获知宝宝的饥饿及时喂奶,而不是检查纸尿裤或者哄睡等违背宝宝真实意愿的行为。

  2、避免养成不良的入睡习惯

  宝宝喝奶睡着,含着乳头/奶嘴入睡,这样的入睡方式,不利于孩子的口腔健康,而且还会影响睡眠质量。宝宝是以奶睡的形式睡着的,那么在睡眠期间醒来,就无法自我安抚重新入睡了,除非重新塞乳头或奶嘴,才可以继续睡眠。这样的睡眠质量受到影响了。

  此外,提倡饱腹后运动一会再睡,可以让食物有充足的消化和吸收时间,让宝宝获得更加多的营养。同时也可以避免宝宝因为吃太饱而睡不着睡不安稳的情况。

  3、大人有自己的时间

  私人时间对于父母尤其是妈妈来说,是无比奢侈的事情。宝宝的吃喝拉撒睡占据的妈妈几乎所有的时间。EASY程序下的宝宝,作息规律,妈妈们便可以在宝宝下一个睡眠时间里,安排好事情,做些自己想要做的事情,而非全是宝宝的琐事。

 

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